白癜风是一种发病情况复杂的皮肤疾病，缺少维生素d也有可能导致白癜风的发生，那患者在平时补充维生素d对白癜风有好处吗?维生素d与白癜风有什么关系呢?接下来赣州中研白癜风医院带大家具体了解一下。

　　揭秘维生素D的神秘面纱

　　维生素D，这个在我们体内扮演多重角色的营养素，其实还有更多不为人知的秘密。

　　此外，还能帮助我们抵御一些免疫系统的疾病，比如白癜风，银屑病，肿瘤，肥胖，糖尿病，心血管疾病等。甚至它还和慢性疲劳，抑郁，脱发等疾病息息相关。

　　维生素D缺乏的隐患

　　如果长期缺少维生素D，不但会引起骨质疏松症，也会使我们患上自体免疫疾病。特别是对白癜风病人而言，缺少维生素D，无疑会增加治疗的难度。

　　那么，人体内的维生素D水平是如何决定的呢?其实，这与我们的遗传基因、环境因素(如日照时间和强度)、饮食摄入以及体重等多种因素有关。

　　维生素D的来源大揭秘

　　在食物中，沙丁鱼、三文鱼、牛肉和蛋黄等含脂量高的食物是维生素D的优质来源。然而，食物中的维生素D仅占我们人体所需的10%，剩下的90%则需要通过皮肤合成来满足。

　　为了促进皮肤合成维生素D，我们只需要每周进行二至三次的日晒，每次20分钟，暴露出人体四分之一的体表皮肤即可。通常，面颈部加四肢皮肤就能达到这个面积要求。

　　当然，还可以通过口服维D制剂来补充。骨化三醇是一种常用的维生素D补充剂，最好随晚饭一起服用以达到最佳吸收效果。

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